Лятото е тук и да останеш хидратиран е важно да продължаваш през горещия ден. Дехидратацията може да ви накара да се чувствате уморени, да причинявате умора, да причинявате пъпки, да изчерпвате енергийните си нива и т.н. Пийте водата през целия ден е от съществено значение, прибл. 4 литра. Не всички могат да поглъщат 4 литра вода, затова е необходимо да се хидратирате със специфични храни.

Прочетете Повече

Когато става въпрос за пребиваване, натоварване или загуба на тегло, диетата играе важна роля. Упражнение или тренировка е само 10%, докато диета играе останалите 90% в постигането на вашите фитнес цели. Има много диетични планове, специфични за вашите нужди и цели, ако се опитвате да отслабнете или да загубите процента на телесните мазнини и да увеличите мускулното тегло, кето-диетата може да бъде най-доброто за вас.

Прочетете Повече

Сминдухът отдавна е известен със своите болкоуспокояващи свойства. Това е целочислен чай, точно като зеления чай, който се използва за лечение и лечение на редица заболявания. Семките от сминдух могат също да помогнат за намаляване на ишиасната болка, благодарение на противовъзпалителните си ползи. Чорапогащният чай, подобно на всеки друг аюрведичен чай, има великолепни ползи за здравето и красотата и консумира всеки ден може да подобри имунитета ви и да ви направи устойчиви към различни заболяв

Прочетете Повече

Всеки път, когато купуваме храна, винаги имаме предвид съдържанието на захар, съдържанието на мазнини, количеството влакна, които може да осигури, калориите и какво не. Последното нещо, което мислим, е съдържанието на сол. Съдържанието на сол в храната има непосредствено въздействие върху здравето ни и много от тях не са наясно с този факт. Високата сол означава високо натриев и високият натрий има отрицателни последици за здравето, особено ако имате високо кръвно налягане!

Прочетете Повече

Безсънието или затрудненията в съня са често срещан проблем в този забързан начин на живот и зает мозък. Стресът и депресията също са основна причина. В продължение на определен период от време, безсъние може да се окаже хронично в резултат на стрес, тревожност и като страничен ефект от заболяване или медикаменти. Имате ли трудно време да заспите?

Прочетете Повече

Разработването е добро за вашето тяло. Ако сте във фитнес, вече знаете, че упражнението е само 10%, докато диетата и това, което ядете, е 90% отговорен да ви накара да се покорите. Диетата играе много важна роля и това, което ядете преди и след тренировката е от голямо значение. Диетата преди тренировка е още по-важна, защото пряко влияе на сесията ви за тренировка - енергийно богатите храни могат да направят вашата тренировка лесна и енергична, докато твърде много течност може да предизвика пов

Прочетете Повече

Ако следвате Аюрведа, вече можете да използвате много аюрведични продукти, които съдържат куркума или шафран. Куркума и шафран се казва, че имат много ползи за кожата, косата и здравето и са чудесни за използване както вътрешно, така и външно. Ето едно сравнение между тези две важни и широко използвани аюрведа съставки - куркума и шафран: ДОСТЪПНОСТ Turmeric обикновено се използва в почти всички индийски домове и е лесно достъпен в много магазини.

Прочетете Повече

Фъстъците не само са вкусни и имат голяма хрупкава текстура, но и са здрави. Фъстъците могат да се консумират печени, в салати, осолени, като масло и т.н. По принцип всички ядки са здрави, но фъстъците са най-евтините от всички и са лесно достъпни. Тук са най-добрите ползи за здравето на фъстъците, добавете ги във вашата храна сега!

Прочетете Повече

Чаите са най-добрият начин да добавите хранителни вещества към тялото си, тъй като пивоварните екстракти от всички необходими съставки от съставките и водна основа го доставят бързо в тялото и се абсорбират. Има чайове за всякакви въпроси, свързани със здравето и красотата. Възпалението на тялото също може да бъде намалено с конкретни чайове. По-долу са видовете чайове, които спокойно възпаляват: ЧЕТВЕНА ЧАЙ Консумацията на черен чай всеки ден поддържа здравето на храносмилателния тракт поради с

Прочетете Повече

Всеки иска да има подходящо тяло, силен имунитет, добър външен вид, добро вътрешно здраве и т.н. и това идва само, когато работите малко заедно със здравословното хранене. Семената отдавна са известни със своите невероятни ползи за здравето и конопените семена са едни от тях! Ето и популярните ползи за здравето на семена от коноп: ПРОТЕИНЕН ИЗТОЧНИК Конопените семена се зареждат с смилаем, вегетариен протеин.

Прочетете Повече

Всички сме наясно с факта, че листни зеленчуци са от съществено значение за здраво тяло. Те се считат за най-здравословните храни там, благодарение на съдържанието на хлорофил, съдържанието на вода и влакното. Зелените зеленчуци са най-бързите, за да готвят и да вкусят много вкус! Ето списък на 10-те най-здрави листни зеленчуци, които често трябва да консумирате: PARSLEY Тъй като витамин С не присъства естествено в организма, трябва да го консумираме в достатъчно количество чрез храна.

Прочетете Повече

Твърде много въглехидрати в храната могат да ви накарат да наддават на тегло и да ви правят мързеливи. Важно е вашият прием на въглехидрати да се контролира, за да води здравословен начин на живот. Избягването на богатите на въглехидрати храни или замяната им с по-малко въглехидрати източници може да бъде много. Ето някои нисковъглехидратни суровини, които трябва да направите, за да трансформирате тялото си: КАЛИФЛАУРЕН ОРИЗ ЗА ОРИЗ Оризът от карфиол не е нищо друго, освен нарязан и сварен карфи

Прочетете Повече

Да бъдеш здрав е основна грижа в наши дни, благодарение на самоусъвършенстването и осведомеността за това, да останеш готова. Ако планирате да останете здрави или не знаете как да започнете, тук са първите 10 неща, които трябва да знаете и включите в живота си съответно: Хранене вкъщи Домашната храна е най-доброто, тъй като има цялата жизненоважна хранителна добавка в своята пълна форма в сравнение с обработената храна.

Прочетете Повече

Всички знаем значението на растенията. Те ни дават чист въздух, който да дишаме и всички ние знаем много добре, но мнозина избягват засаждането у дома! Причината е, че много от тях са твърде мързеливи, за да ги напоят всеки ден и да се грижат за тях. Тези, които са твърде мързеливи, смятат, че е скучно да засаждат у дома си; тази статия може да промени вашата гледна точка със сигурност.

Прочетете Повече

Йога помага за изгарянето на мазнините и изгражда мускулите; това, от своя страна, ви държи във форма и предотвратява излишната тъкан. За да останете годни, храненето върви ръка за ръка с йога и правилното хранене ви дава желаните резултати. Чудехте ли се какво да ядете преди вашата йога или след като сте готови? Тук е ръководство: ПРЕДИ ДЖОГА За разлика от тези, които фитнес, трябва да правите йога на празен стомах и това традиционно е направено.

Прочетете Повече

Солените лампи са просто големи парчета чиста Хималайска сол с малка крушка вътре. Те могат да бъдат твърди парчета сол или декоративни кошове, напълнени с големи кристали сол. Хималайските солни лампи имат способността химически и физически да преобразуват стая и да имат уникални ползи за здравето. Соларни кристални лампи са естествени йонни генератори, излъчващи отрицателни йони в атмосферата.

Прочетете Повече

Захарта е вкусна и изкусителна и дори утешителна. Но това също е смъртоносно за вашето здраве, талията и ума ви. Не само причинява здравословни проблеми, но и прави своя самоконтрол лош. Всичко в излишък е лошо за вашето здраве и това е нещо със захар. Важно е да се прави разграничение между добавената захар и захарта, които се срещат естествено в храни като плодове и зеленчуци.

Прочетете Повече

Индийските аюрведически традиции са известни по целия свят. Една от аюрведа напитки, Чай Чай също е много добре известен. Чай чай е това, което ви трябва, когато сте жаден за нещо топло, вкусно и здравословно. Въпреки че има много разисквания за чай чай е здрав или не се има предвид съдържанието на кофеин.

Прочетете Повече

Замърсяването на въздуха е основна грижа в наши дни благодарение на тона на превозните средства, които работят всеки ден и се увеличават ден след ден, фабрики, дим и т.н., ще бъдете изненадани да знаете, че много вътрешни фактори допринасят твърде равномерно за замърсяването на въздуха във вашия дом дори извън него. Тези фактори трябва да бъдат анализирани и трябва да се внимава да се избягва или да се използва най-малко / да се намали нейното въздействие.

Прочетете Повече

За да останете годни, е необходима редовна тренировка. Помага за изгарянето на мазнините и изгражда мускулите; това от своя страна ви държи във форма и предотвратява излишъка. Независимо дали искате да имате мускулно тяло или просто останете годни, е необходимо хранене, което прави до 90% от печалбите ви от тренировка. Правилното хранене е необходимо или тренировката няма да ви даде никаква печалба.

Прочетете Повече