Какво представлява решетката за теле?

Това може да не е един от първите неща, за които мислите за домашна фитнес зала, но много бегачи и други фитнес ентусиасти включват носилка за теле във фитнес арсенала си. Те го използват повече като терапевтична помощ, отколкото конвенционален тренировъчен инструмент, въпреки че тон тонизира определени мускулни групи. Носачът на телето е прост инструмент, който помага да се работи и укрепва мускулите на телето в задната част на долния крак. За бедстващите, спортистите и трениращите за тренировка за сила ги използват за предотвратяване на наранявания като плантационен фасцит и Ахилесов тенонит. Тяхното използване е често срещано в много места, където професионалните обучители осигуряват на клиентите си това, от което се нуждаят, за да се обучават в среда без наранявания.

Видове щанги за телета

Домашните телешки носилки са с различни форми и размери. Един общ тип е обикновен носилка. Потребителят стъпва върху хоризонтална лента и се придвижва нагоре към пръстите на краката, след това надолу върху гърбовете на краката, като разтяга телените мускули. Лентата носилка често е регулируема, за да осигури по-персонализирана дейност.

Друг тип носилка за телето е моделът с извити носилки. Това е полукръгъл парче с вид стремена отгоре за обувката на потребителя. Извитите носилки позволяват широк обхват на движение.

След това има и ъгъла на носилка. Това е още по-опростено парче, при което ъглова платформа позволява на участника да направи свое собствено разтягане, като стои на платформата с лице към наклона и бавно повдига или спуска корпуса.

Тези инструменти са широко достъпни и понякога също се продават като инструменти за йога или инструменти за устойчивост на светлина. Може да видите и форми на носилка за теле във фитнес зала или здравен клуб.

Повече за използването на щанги за телета

Не всички фитнес участници могат да мислят за това, но разтягане на мускулите на телето може да бъде изключително полезно за почти цялата интензивна физическа активност. Наблюдателите упражняват огромен натиск върху тези мускулни групи, а при тичане телетата подпомагат натиска върху долните стави и крака. В други атлетични дейности мускулите на телето помагат да се осигурят експлозивни действия, необходими за иницииране на дейностите по бягане и скокове. Ето защо толкова много спортисти използват телешки носилки или други методи за разтегляне на теле, за да се уверите, че тези мускули са хлабави и гъвкави.

Домакините за телета не заемат много пространство и лесно се включват в домашна фитнес зала или фитнес инструмент. Ако имате някакви притеснения относно състоянието на мускулите на краката, може би е добре да погледнете използването на носилка за теле, за да подобрите по-ниската сила на тялото и да спомогнете за овладяването на удара, който вашите стави и мускули правят в движение и подобни дейности. Не пренебрегвайте тези части на тялото, особено ако редовно бягате или тренирате на твърди повърхности. Подобряването на вашите телета и други мускулни зони може да ви помогне да предотвратите много износване на ставите, костите и мускулите за по-добри резултати във фитнес с течение на времето.

Гледай видеото: Училище зад решетките - Събуди се (24.02.2018) (Март 2020).