5 начина, по които можете да промените връзката си с тялото си

Постоянно ли стоите пред огледалото и гледате как възприемате несъвършенствата си? Може би сте обсебени от номерата по скалата? Ако сте отговорили "да", вие не сте сами. Много хора нямат здрави взаимоотношения с тялото си и да стигнат до място, където приемате тялото си (както е то) и да се научите да го обичате, е пътуване нагоре.

Добрата новина е, че има няколко стъпки, които могат да помогнат да промените връзката си с тялото си и да ви науча да приемате, че няма "перфектен" тип тяло, въпреки че изображенията в медиите може да ви накарат да мислите.

На първо място, останете далеч от негативните изображения в медиите, Ние непрекъснато се бомбардираме с образи в медиите на красиви жени, които всички имат определен външен вид и тяло. Социалните медии и списания, които ви карат да се чувствате непълноценно, трябва да бъдат премахнати от вашия живот. Вместо на следващите страници на хора, които ви накарат да отвратите тялото си и когото смятате за нереалистични красота, по-скоро започнете да следвате здравни блогъри или спортисти.

Престанете да говорите за себе си по негативен начин. Не се спирайте, не говорете негативно за тялото си и по-скоро се опитвайте да имате положителна перспектива. Кажете само добри думи на себе си и се опитайте да си припомните добрите аспекти на външния ви вид и нещата, с които сте доволни.

Обградете се с хора, които приемат вас като теб. Не се мотайте с хора, които постоянно са негативни за собствените си тела или хора, които искат да ви свалят или да критикуват външния вид на другите.

Спрете обсебеността над диетите, това само добавя стрес към живота ви и няма нищо по-лошо от диети, които са вредни за вашето тяло и често водят до увеличаване на теглото отново, в момента, в който ги спрете. Вместо това, погледнете какво влагате в тялото си в дългосрочен план и създайте план за здравословно хранене - нещо, което е устойчиво.

Задайте цели за себе си, тези, които не са непременно свързани с теглото, например: ако искате да научите как да направите наистина страхотно служене, завладеете 50 натискания или ако има планина, която винаги сте искали да се изкачите нагоре, тогава работете за постигането на тези фитнес цели , Ако целите ви са съвсем различни от другите, за които не може да се срамувате, това е пътуване и те трябва да бъдат съобразени с вас. Бъдете реалисти, бъди умен за това и бъдете отговорни.

Гледай видеото: Covenant and Controversy Part III: The Great Trouble (Март 2020).