Почиствайте тялото си с детоксикационна диета

Приближаваме идеалното време на годината, за да извършим пролетно почистване на нашите тела. Здравето на цялото тяло се поддържа, когато детоксификационните системи работят правилно. Следният подход ще помогне на всички канали за елиминиране; включително дебелото черво, черния дроб, бъбреците, белите дробове, кръвта, кожата и лимфната система. Редовните движения на червата ще гарантират, че токсините, които се освобождават от клетките ви, всъщност са напълно отстранени от тялото.
Вашата диета трябва да се състои предимно от цели, сурови, живи, пресни храни с акцент върху плодове и зеленчуци, с малки количества пълнозърнести храни, бобови растения и птици или риба. Много малки, леки ястия през целия ден са полезни при облекчаване на тежестта на претоварването.
Избягвайте захар, черни чайове, кафе, картофи, банани, червено месо, свинско месо, шоколад, алкохол, дневник, пшеница, царевица, поп, добавки, консерванти и преработени, кисели или пушени храни.
Наложително е да пиете много чиста чиста вода, за да измиете токсините - лимонов клин, натиснат във всяко стъкло, е от полза.
Стремете се да правите нещо активно всеки ден - дори 15 минути ходене. Това ще помогне при оттичането на лимфната система.
Сауните (сухи, пара или инфрачервени) или накисване в солена баня Epsom веднъж седмично освобождават токсините през кожата чрез пот.
Дълбоко дишане за 10 минути, веднъж или два пъти на ден изчиства белите дробове и дава на организма цялото количество кислород, за да почисти всички клетки.
Препоръчвам да приемате добавка от билкови влакна по време на почистване - за предпочитане, която съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри ще абсорбират токсините, а неразтворимите влакна действат като метла, за да почистват дебелото черво и да осигурят изтичането на токсините от тялото.
Пробиотиците са важни за възстановяването на добрите бактерии в червата.
Магнезият е решаващ за перисталтиката (отпускане на червата за правилно елиминиране). Аз не предлагам нищо, което изкуствено стимулира червата, като лаксативи, клизми и колонисти - ние не искаме дебелото черво да стане мързеливо и зависимо от тези методи.
Идеята зад глада е да даде почивка на храносмилателните органи и да позволи почистването да се осъществи непрекъснато, но ако не сте с опит за детоксикация / почистване, не препоръчвам гладуване поради нередности в кръвната захар и възможността за силни реакции на очистване. Понякога отделянето на токсини може да доведе до начален, лек дискомфорт, като главоболие, гадене или мозъчна мъгла - затова напредвайте бавно. Също така, детоксикирането не се препоръчва при бременни или кърмачки.
Следвайки правилния протокол, трябва да почувствате повишено усещане за благополучие, постоянна енергия през целия ден, ясна кожа, фокусирано мислене, по-добро храносмилане, спокоен и спокоен сън и усещане за освежаване и бдителност при събуждане. Възможно е да имате загуба на тегло (от мазнини, клетъчни остатъци и засегнати фекални вещества), балансирани стойности на холестерола и редовност на кръвната захар. Дългосрочните ползи от детоксикацията включват подобрено имунно функциониране, балансиране на хормоните и намаляване на стреса.
Ако това е първият ви опит с детоксикация, предлагам да работите с квалифициран, естествен медицински специалист, за да сте сигурни, че вашето тяло е подготвено и достатъчно силно, за да се справи с протокола за детоксикация.

Гледай видеото: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Април 2020).