Имате ли естествени подтискащи апетита?

Физическите подтискащи апетит не са мит. Те съществуват и те работят. Физическите подтискащи апетит стават все по-търсени, защото хората започват да осъзнават, че някои диети са трудни за придържане. Това е мястото, където естествени подтискащи апетита се появяват: Те правят по-вероятно, че ще можете да спазвате условията на диетата. Хората са склонни да се провалят в плановете си за хранене, защото те все още имат онази жадна жажда за храна. Потискащите са способни да ви помогнат да контролирате тези апетита, така че да не преяждате. Физическите подтискащи апетита могат да бъдат разумен избор, тъй като те не съдържат никакви вредни съставки.

Пример за естествен подтискащ апетита

Пример за естествен подтискащ апетита е разтворимото влакно. По-конкретно, храни и напитки, които съдържат разтворими фибри, като сушени сини сливи и сок от резене. Разтворимите фибри работят чудесно за хора, които трудно контролират апетита си. Разтворимите фибри се отличават от неразтворимите влакна, защото просто стоят в стомаха ви. Той стои в стомаха ви, защото се разтваря, когато дойде контакт с водата в стомаха ви, където образува гел-подобен материал. Този гелообразен материал седи в стомаха ви, за разлика от неразтворимите фибри, които стимулират движенията на червата и се движат по-бързо през стомаха ви. Тъй като неразтворимите влакна остават в стомаха ви за по-дълъг период от време, резултатът е, че и вие се чувствате по-пълни за по-дълъг период от време. Навреме, гелоподобният материал ще бъде експулсиран и в изпражненията. Следователно, разтворимите фибри са вид естествен подтискащ апетита. Той се намира в много храни и напитки, основно сред тях сок от резена, която също съдържа неразтворими фибри. Други храни, съдържащи разтворими фибри, включват овес, ечемик, ябълки и цитрусови плодове.

Избягване на глада, докато не добавяте калории

Много dieters се провалят, защото имат трудно време да се справят с чувствата на глада, тъй като те губят тегло. Това е чувство, което е често срещано в много диети, но хората често разбират тези сигнали като признаци, че наистина трябва да поглъщат храна. Гладните угризения са просто естествен отговор на тялото ви, тъй като вече няма достатъчно калории, за да добавите повече мазнини към вече съществуващите мастни хранилища. Ключът към успешното диета е използването на естествени подтискащи апетита в този момент от вашата диета. Ако не можете да разчитате на самоконтрол, за да спрете да ядете, трябва да се справите с чувствата си на глад. Естествени храни като вода, натурални кисели краставички и прясно зеле ще сигнализират за мозъка ви, че сте пълни, като добавите много малко калории.

Потискащи лекарства във формуляр за приложение

Физическите подтискащи апетита не трябва да се ограничават единствено до храни. Добавките могат да бъдат и естествени подтискащи апетита. Билкови апетитни подтискащи вещества се предлагат в лесни, без рецепта таблетки, които не изискват рецепта. Тези видове подтискащи средства не само са обичайно оценени, но и имат много малко странични ефекти, което ги прави напълно безопасни. Но както при всяка добавка, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете някоя от тях.

Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2020).