Храненето на диета сода

Много хора не знаят за храненето на диета сода. Те мислят, че диетата сода е "добра за вас", защото тя не съдържа никакви калории, мазнини или захар. Проблемът е, че диетата сода не съдържа никакво хранене. Повечето от съставките в диетата са синтетични химикали. Някои стоматологични химикали се смята, че причиняват рак. Ето пет съставки, намерени в храненето на диета сода.

1. Аспартамът

Аспартамът е изкуствен подсладител, който се намира в повечето диетични сода. Аспартамът е подозиран, че причинява рак и също е свързан с болестта на Алцхаймер. Някои от тях имат PKU ген и не могат да обработват фенилаланин (аминокиселина, открита в аспартам). Ако хората с PKU ген консумират фенилаланин, те ще страдат от неврологични увреждания и вероятно смърт. Фенилаланинът е основна аминокиселина, открита в много млечни продукти. В своята естествена форма, фенилаланинът се комбинира с други аминокиселини. В самостоятелен случай фенилаланинът може да има неблагоприятни последици за здравето.

2. Фосфорна киселина

Фосфорната киселина е съставка в диетата сода (и в много редовни сода), които произвеждат остър аромат. Фосфорната киселина може да разруши тялото на калций, от което се нуждае, за да стимулира здрави кости и здрави зъби. Хроничната консумация на фосфорната киселина, открита в диетата, може да бъде особено вредна за хора под 30 години, защото костите им не са достигнали зрялост. Излишните количества фосфорна киселина също са били свързани с бъбречно заболяване и образуването на камъни в бъбреците.

3. Кофеин

Кофеинът не е лош, що се отнася до храненето. Проблемът с кофеина, открит в диетата, е, че е изкуствен, докато в кафе и чай кофеинът се среща естествено. Синтетичният кофеин се метаболизира различно в организма ви, отколкото би бил, ако се комбинира с хранителните вещества на кафе или чай, създавайки синергичен ефект. Освен това, много хора консумират сода за диета, за да задоволят жаждата си; това всъщност е непродуктивно. Кофеинът е диуретик и може да ви дехидратира, когато се консумира в големи количества. Много хора, които консумират сода, я пият непрекъснато през целия ден. Една 12 унция кутия диета сода може да съдържа от 50 до 80 мг кофеин.

4. Ацесулфам калий

Ацесулфам калий е друг изкуствен подсладител, използван вместо аспартам. Индивидите, които консумират калциев ацесулфам, често вярват, че са по-здрави, защото не консумират фенилаланин (аминокиселината, открита в аспартама). Реалността е, че дългосрочните последици за здравето на изкуствените подсладители са неизвестни. Проучванията показват, че калият на ацесулфама може да причини тумори и мозъчни увреждания, дори когато не се консумират прекомерно. Ацесулфам калий може също да причини хипогликемия.

5. Калиев бензоат

Храненето на диета сода съдържа съставката калиев бензоат. Калиевият бензоат е консервант, добавен към диета, за да предпази вкуса, докато седи на рафтовете. Калиев бензоат може да образува познатия канцероген бензол, когато се комбинира с витамин С и натрий. Много диета са обогатени с витамин С и почти всички съдържат натрий.

Общият консенсус е, че храненето в диетата сода не е по-добре (и вероятно е по-лошо) от храненето, установено в редовната сода. За най-доброто хранене трябва да елиминирате редовната и диета от диетата си. Вместо това отпийте на 100% плодов сок или вода.

Гледай видеото: Сода и здраве. Полезна или не? нов. (Април 2020).