Копнеж за сладкиши и бисквитки? 3 здравословни алтернативи

Тортите, бисквитките, пайките и други печени продукти може да са вкусни, но със затлъстяването, става все по-нарастваща епидемия, хората започват да търсят по-здравословни алтернативи. Ето три големи варианта, които могат да се използват вместо печени стоки. Не само те са питателни, но са достатъчно вкусни, за да задоволят всеки сладък зъб.

1. Кисело мляко с домашна гранула

Една от най-добрите алтернативи на сладкиши и бисквити е киселото мляко с домашно гранула. За разлика от печените продукти, които съдържат големи количества мазнини и калории и следователно могат да доведат до развитие на затлъстяване, това е здравословно лечение, което всъщност може да подобри вашето здраве, като в същото време успокоява този сладък зъб. Киселото мляко съдържа големи количества калций, което поддържа силните и здрави зъби и кости и протеина, който поддържа мускулната маса. За най-добри резултати, изберете кисело мляко, което се прави от ниско или обезмаслено мляко. По този начин ще намалите приема на калории още повече. Новите компании започват да правят соево и бадемово кисело мляко, които са чудесни алтернативи за вегетарианци, които търсят кремообразно лечение. За допълнителна криза, поръсете малко количество гранула над вашето кисело мляко. Важно е да знаете, че гранулата може да бъде малко калорична и затова е важно да я използвате умерено. Ненаситената мазнина, която се намира в гранулата, го прави толкова лека закуска, че не трябва да се избягва изцяло. За най-здравословен гранула е възможно да направите свой собствен у дома. Просто комбинирайте овесена каша с мед и бадеми и се печете на бисквитен лист, докато не изсъхне. Разчупете го на малки парчета и поръсете с киселото мляко.

2. Пресни плодове

Пресни плодове прави друга чудесна алтернатива на сладкиши и бисквити. Докато плодовете не осигуряват същата текстура като сладкиши, тя все пак дава на ядещия избухване на сладост, което може да облекчи нуждата от захар. Плодовете са чудесна храна, защото не само са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, но съдържат и високо съдържание на фибри, за които е установено, че са от съществено значение за здравословното хранене и хората, загрижени за развитието на някои видове рак. Докато пресните плодове най-вероятно ще осигурят най-добрия вкус, последните проучвания установиха, че замразените плодове и други плодове съдържат същите количества витамини, минерали и влакна като свежи алтернативи.

3. Fruit Smoothie

Ако ви харесва плодовете, но искате малко нещо допълнително, опитайте да направите плодов ласкател. Плодовете за гладене се състоят обикновено от кисело мляко, лед и плодове по ваш избор и следователно могат да бъдат изключително здрави, когато са направени правилно. Ако избирате плодово-лакомо от ресторант, избягвайте добавени сиропи и топинги; те могат да бъдат високи както в мазнините, така и в калориите, като по този начин възвръщат здравословното влияние на избора на ласкателката да бъде!

Гледай видеото: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother (Април 2020).