5 начина да станете сутрешен тренер

Нека си го кажем. Никой не обича ранното повикване. Дори ако алармата ви е зададена за полет до Вашата ваканционна дестинация, топлата корица все още ще звучи по-привлекателно, когато сте в това сънливо състояние. През повечето време не е, че се страхувате от тренировката, страхувате се да излезете от леглото!
Защо трябва да тренирате сутрин? Е, първо, това скок започва метаболизма ви за деня. Вие ще продължите да горят калории за останалата част от деня. Освен това е по-вероятно да сте в съответствие с упражненията. Може да имате забързан график един ден и да не можете да се поберат в тази вечерна тренировка. Ако сте го завършили сутринта, вече свърши!
Вероятно никога няма да го обичате (или кой знае, може би ще), но тези прости стъпки ще направят малко по-лесно да излезете от леглото и да разчупите пот. На пръв поглед може да изглежда трудно, но тялото ви в крайна сметка ще се приспособи към него.
1. Подгответе нощта преди
Поставете дрехите си така, че да можете да ги промените веднага щом се събудите. Напълнете бутилката с вода; оформят своя mp3 плейър, кърпа и всичко останало, което може да вземете в салона. По този начин можете бързо да сте навън. Ако тренирате у дома, настройте мат и подпори.
2. Оставете се да се събудите бавно
Откажи, ако трябва. Понякога тялото ви просто трябва да се аклиматизира, вместо да се подхлъзва от леглото. Насладете се на чаша кафе или прочетете за 10 минути. Ако се чувствате принудени да се събудите незабавно, ще го смущавате още повече. Вашето тяло ще ви уведоми, когато е готово да се движи!
3. Излезте отвън
Отидете на разходка или бягайте навън за промяна. Знаейки, че ще получите чист въздух и различни пейзажи, ще ви помогне да ви мотивираме да се събудите. Освен това, ако обикновено излизате навън, ще го направите искам да се събуди по-рано, за да победи лятото!
4. Опитайте нещо различно
Намерете нова тренировка или нов плейлист. Купете нова тренировка отгоре. Понякога всичко, от което се нуждаете, е промяната на темпото, за да започнете своето вълнение.
5. Мислете за алтернативата
Може да искате да станете сутрешен упражнятел, защото не можете да проумеете мисълта да работите след дълъг ден в офиса. Когато алармата ви изгасне сутрин, помислете колко добре ще се чувствате цял ден, като знаете, че вашето упражнение за деня вече е завършено! Помислете колко чудесно ще почувствате, когато можете да отидете направо вкъщи след работа.
Както споменахме по-горе, всичко е в съзнанието. При достатъчно сън тялото ви може да тренира сутрин. Трябва само да си кажете, че веднъж, когато се движите, ще се чувствате будни и подмладени. Може би не винаги трябва да тренирате сутрин, но можете да го включите ежедневно на базата на това как се чувствате.

Гледай видеото: Mom At Sixteen bg sub (2005) (Април 2020).