Как успях да ям добре и да не получавам тегло

Това е част четири в серия от четири части, следвайки напредъка на един писател, за да запази теглото си през празничния сезон. Прочетете част първа тук, втора част тук и част трета тук.Преди малко повече от шест седмици имах брилянтна идея да напиша серия, която документира предизвикателството, което исках да постигна: да спечеля нула паунда за този празничен сезон. Днес е последната ми публикация и където ви разкривам, независимо дали успях да постигна целта си.
През последните десет години попаднах под магията на почивка. Винаги успявам да наддават, започвайки от Хелоуин, когато се промъквам в детските си бонбони, надниквам по време на Деня на благодарността, когато печенето ми се сблъска с удари и веднага след Нова година се събуждам буквално, чувствайки пълната си тежест избор през сезона.
Тази година исках да разкажа една нова история, която показва, че дори и умрелите хапчета за почивка и минималистичните тренировки могат да запазят разстоянието до празниците и да започнат Нова година с цел, без да съжаляват. Така че, тук сме, свежи по петите от 2014 г. и имам някои статистики, които да споделя.
Преди да разкрия детайлите, искам да ви запозная със седмицата от последния ми пост. Коледа ми дойде добре, което беше чудесно, като се имах предвид, че бях напълно обсипан по време на Деня на благодарността. Седмицата след Коледа се оказа по-трудна от очакваното, с основателна причина. Имах операция на китката.
Докато тази хирургия отдавна е била в работата, не бях подготвен за количеството почивка, която тялото ми изискваше. Дори два дни след операцията все още спях през по-голямата част от деня. Комбинацията от силни медикаменти и лечебен процес ме оставиха изтощени и често гладни. Прекрасният ми съпруг, който отнема време да ми помогне с възстановяването ми, стана капитан на кухнята. Неговите ястия, макар и интензивно вкусни, не винаги бяха здрави. Завъртяхме се през вкусно меню от хамбургери, наденички на скара и сандвичи, натрупани с месо и сирене. Три дни след операцията имах неразбираем възел в корема ми. Погледнах съпруга си с мокри очи и го помолих за салата. Той щастливо се съобрази.
Бях уплашен, че моят рекуперативен период ще отмени шест седмици упорита работа. Чувствах се бавен и бавен и съпругът ми скрива мащаба зад вратата, за да не се изкуша да се претеглям. Бях сигурен, че когато дойде време да докладва на всички вас, това ще бъде новина за провала.
Вчера бе похарчено за курсове. Въпреки че не съм напълно възстановена, аз съм много по-ясна и следователно съм в състояние да дам конкретни данни за това, което бих искал да ям. Трябва да призная, че е хубаво да сте на приемния край на вечерята. Снощи се наслаждавахме на сочно печено пиле със страна на рукола. Обичам горчивите Зелените, и всеки вихър се чувстваше като очистване.
Също така се измъкнах от леглото, изплувах и на плажа за красива разходка в залеза. Беше приятно да дишам свеж въздух и това ме накара да разбера колко много се радвах да обичам разходките ми през последните няколко седмици. Докато съпругът ми и аз наблюдавахме слънцето, се замислих как се промених, откакто започнах това предизвикателство. В началото бях човек, който не се интересува от здравословно хранене. Сякаш изглеждаше недокоснат и изпълнен с жертва. И все пак обратното се оказа вярно. Има много велики рецепти, които не разчитат на излишните мазнини и калории за вкус. Аз също не харесвам упражняването. До известна степен все още го правя, но открих, че ако се захвана с движение, за да се забавлявам, не се чувствам като упражнение изобщо и аз все пак се възползвам от всички предимства.
Снощи, преди да си легна, направих две обещания за себе си. Едно: че независимо от мащаба, който каза днес, успях. Две: това предизвикателство няма да свърши днес. Това е началото на нов начин на живот по-здравословен, всеки ден.
Време е за голямото ми разкриване.
Моето начално тегло през ноември беше 171 кг. Днес съм горд да съобщя, че претеглях на 169 кг!
По някакъв начин промените, които направих, и усилията, които положих, ми даде малко място за разтърсване, за да се отдам на операцията. Това е чудесно начало на нова година и нова мен. Не мога да чакам да видя какво още мога да постигна. Оказва се, че малки промени могат да доведат до големи резултати.
Happy 2014! Надявам се, че вашите цели за здравословен начин на живот дават толкова успех, колкото и мен.

Гледай видеото: Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Февруари 2020).